„Яжте тази храна, за да намалите риска от сърдечен удар“

Плодът авокадо винаги е бил възхваляван от диетолозите като много полезен за здравето. Той е: богат на хранителни вещества, полезен за чревното здраве, съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения.

В допълнение, здравословните мазнини, витамини, минерали и фибри, открити в авокадото, могат да помогнат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

Връзката между богатата на авокадо диета и сърдечно-съдовото здраве е предмет на проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association.

Общо в проучването, направено в продължение на 30 години, са участвали 41 701 мъже на възраст от 40 до 75 години и 68 786 жени на възраст от 30 до 55 години. Резултатите от него показват, че консумацията на две порции авокадо седмично намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 16% и от инфаркт с 21%.

Замяната на храни с високо съдържание на наситени мазнини с авокадо може да направи чудеса за вашето сърдечно-съдово здраве. Трябва да се консултирате с диетолог, за да направите тази универсална съставка ценна част от здравословна и балансирана диета.