Потребител: анонимен

здравословно

Ремдесивир може да намали с 62% риска от смърт

11.07.2020 09:00

Американската фармацевтичната компания Gilead Sciences съобщи нови данни, според които лечението на COVID-19 с антивирусния медикамент ремдесивир може да намали с 62% риска от смъртност на болни от коронавируса в сравнение със стандартното лечение. [... ]

Германски лекари предупреждават за втора коронавирусна вълна заради летния туристически сезон

25.05.2020 09:42

Докато европейските държави се подготвят да се отворят отново за туристи, двама водещи немски лекари в неделя предупредиха, че масовото придвижване на летовниците може да предизвика втора вълна от пандемията на коронавирус. [... ]

Как ще се отразят на коронавируса летните жеги?

16.05.2020 15:58

Вирусолози от Университета в Торонто, Канада, са провели изследване, при което са проучили над 375 600 потвърдени случаи на заразяване с коронавирус на жители на САЩ и Канада. [... ]

- a a a + |
 

6 неочаквано полезни навика

11.03.2010 13:28 - здраве.bg

Сигурно ви се е случвало (и не само по празници и преди рождения ви ден) да си кажете “От утре ставам нов човек!”.
6 неочаквано полезни навика

Но след броени дни установявате, че нещо не се получава. Всъщност, за да постигнете положителен резултат не са нужни толкова много усилия. Достатъчно е да промените само няколко от вредните си навици, като ги замените с други – полезни за здравето.

1. С четка за зъби срещу... депресията

Ако сте свикнали да правите повечето неща с дясната си ръка, опитвайте се да използвате по-често и лявата (или обратното). По време на тези непривични действия в мозъка се изработва неврофакторът BDNF, който е особено полезен при стрес и депресия.

Конкретен съвет: Опитвайте се всеки ден да си миете зъбите с другата ръка. Това елементарно действие ще подобри настроението и паметта ви, обещават учени.

2. Една ябълка вместо сок

Доказано е, че чаша ябълков сок преди хранене ни помага да ядем по-малко. Но още по-добре изяждайте по една ябълка. Така ще приемете по-малко калории (в една чаша сок има поне 3 ябълки), но пък ще се почувствате по-сити - в плода има повече целулоза.

Конкретен съвет: Ако изяждате по една ябълка преди закуска, обяд и вечеря, ще приемате дневно с около 500 калории по-малко.

3. Жената – живот според... цикъла

Любопитно изследване, проведено в Университета на Пенсилвания показва, че жената е най-продуктивна в работата през дните преди овулацията, т.е. около 10 дни след менструацията. Именно тогава е пикът на половите хормони в кръвта. Американските учени смятат, че естрогените правят човек по-креативен, а тестостеронът ни добавя решителност.

Конкретен съвет: Използвайте умело тези десетина дни. Когато идеите преливат в главата ни, а тестостеронът ни дава смелостта да ги изразим, имаме реален шанс да свършим доста работа, и то добре. Но не бива и да се форсират нещата - съществува вероятност заради хормоните да се вземат прибързани решения.

4. Да дъвчем и... мислим

Много гастроентеролози отричат ползата от дъвката, но според статия в списание Neuroscience Letters движенията при дъвченето активизират работата на тези области от мозъка, които отговарят за концентрацията и паметта.

Конкретен съвет: Винаги имайте под ръка дъвка – дори да не ви помогне да се концентрирате, най-малкото ще почисти зъбите ви след хранене.

5. Не турско, а от машина

Турското кафе според мнозина е по-вкусно и ароматно. Но е доказано, че то съдържа повече мазнини, които повишават нивото на “лошия” холестерол. Кафето, приготвено в кафе машина с хартиен филър, е много по-безвредно от тази гледна точка.

Конкретен съвет: Купете си машина за шварц кафе – не само сутрин ще правите по-бързо кафето, но и ще предпазите кръвоносните си съдове от натрупване на плаки.

6. Да тренираме с... музика

Безспорно е много по-приятно да се тренира на някакъв музикален фон. Но не всяка музика е подходяща, уточняват английски физиолози, посветили цяло изследване на влиянието на различните мелодии върху сърдечната дейност. Според тях изборът трябва да бъде индивидуален и да е съобразен със сърдечния ритъм в покой.

Конкретен съвет: Можете да си изберете мелодия, ориентирайки се по следните цифри:
- за йога и медитация е идеален ритъмът от 50-70 удара /минута – например Yesterday на Битълс.
- за дългата разходка помага музиката с ритъм 95-120 удара /минута – например някой от валсовете на Щраус.
- за джогинг са подходящи мелодиите с ритъм 125-160 удара /минута – например песента на Брайан Адамс Run to you.

 

КОМЕНТАРИ

Напиши коментар


captcha image  (Антиспам код, въведете 3-те черни символа)

Код:  

здравословно - АРХИВ

Ремдесивир може да намали с 62% риска от смърт [11.07.2020] Германски лекари предупреждават за втора коронавирусна вълна заради летния туристически сезон [25.05.2020] Как ще се отразят на коронавируса летните жеги? [16.05.2020] Прогноза: температурните проверки на пътници на летищата ще станат задължителни [08.04.2020] Австралийски изследователи обявиха, че са открили „лек“ срещу коронавируса [16.03.2020] Учени откриха случайно имунна клетка, която убива повечето ракови тумори [21.01.2020] Черният шоколад е полезен за здравето [27.12.2019] Ново кръвно изследване предсказва вероятността човек да умре през следващите 10 години [26.08.2019] Захарта в плодовия сок може да повиши риска от рак [11.07.2019] Пиенето на кафе не уврежда артериите [04.06.2019] Консумацията на ядки и по-малкото седене са много важни за здравето на сърцето [22.02.2019] До една година ще има ефикасно лекарство срещу всички видове рак [30.01.2019] Може ли кофеинът да повиши кръвното ви налягане? [23.11.2018] Ваканцията може да "удължи живота" [30.08.2018] Защо е толкова важно на колко години се чувствате? [20.07.2018] TUI дава на клиентите си рисувателни комплекти за по-трайни спомени от ваканцията [26.04.2018] Пречи ли алкохолът на антибиотиците? [14.12.2017] Парче сирене на ден ще държи кардиолога далеч от вас [02.12.2017] Лютивата храна предпазва сърцето [01.11.2017] Изследване доказа връзката между напълняването и появата на редица заболявания [19.07.2017]

Страница 1: [първа] 1 2 3 4 5 [»] [последна (27)]
ПАРТНЬОРИ

НОВИНА С ПРОДЪЛЖЕНИЕ

Туроператорите вече могат да кандидатстват за субсидия от 35 евро за всеки чартърен турист

30.07.2020 14:52

Всички необходими документи, както и насоки за подаване на заявления са качени на официалния сайт на [... ]

Рязък спад на чартърните полети с чуждестранни туристи отчитат морските ни летища

22.07.2020 19:51

Едва 217 са чартърните полети на бургаското летище от началото на туристическия сезон до днес, докато [... ]

ИЗБРАНО ОТ НОВИНИ

TUI отмени полетите до България до края на годината

02.08.2020 -

Европейският номер 1 в туризма удължава до 10 август спирането на полетите за Балеарските и Канараските[... ]

Хотелиери: води се негативна кампания срещу Златни пясъци в Германия

01.08.2020 -

Хотелите и заведенията в Златни пясъци спазват епидемиологичните мерки, заявиха местните хотелиери[... ]

Създава се Консултативен съвет по туризъм

31.07.2020 -

Той ще е съвещателен орган към министъра на туризма Марияна Николова, стана ясно след заседанието на[... ]

ПОСЛЕДНО КОМЕНТИРАНИ

В Болград издадоха туристически справочник на украински и английски език

05.06.2020 -

В навечерието на 200-годишния си юбилей като град, емблематичното селище се бори срещу коронавирус-ограничения[... ] 1

Седянка след време на вирус

23.03.2020 -

Досущ както в баварското село Оберамергау, където заради коронавируса тазгодишното традиционо народно[... ] 2

Как да прекараш нискотарифен уикенд пред "Тайната вечеря" и в "Лозето на Леонардо"

20.02.2020 -

Впечатления на очевидец за това какво може да видим и научим от практиките на културния туризъм в Италия. [... ] 4