Потребител: анонимен

здравословно

Ново кръвно изследване предсказва вероятността човек да умре през следващите 10 години

26.08.2019 11:16

Никой не може да види бъдещето, но кръвта, която тече във вените ви, крие някои важни тайни за бъдещото ви здраве или за липсата му. [... ]

Захарта в плодовия сок може да повиши риска от рак

11.07.2019 12:31

Консумацията на големи количества плодов сок може да повиши риска от рак, според ново проучване, което установи връзка между редовната консумация на всички видове сладки напитки и вероятността от развитие на болестта. [... ]

Пиенето на кафе не уврежда артериите

04.06.2019 20:24

Научно изследване показва, че редовното пиене на кафе не вреди на сърцето, както се смяташе по-рано. [... ]

- a a a + |
 

Как да стоим пред компютъра

23.02.2010 21:19 - actualno.com

За да имате правилна стойка при работа на компютъра, важно условие е добре подбраният стол.
Как да стоим пред компютъра

Как мислите, стрували си да говорим за това, че компютрите вече отдавна се използват практически в почти всички сфери на човешката дейност? Май, не. Където и да сте постъпвали, където и да сте се учили или пък работили - компютърът е неизменна част.

Колко часа на ден провеждате пред компютъра? Предполагам, че поне 5 часа. А знаете ли как трябва да седите пред него? Може би не сте се замисляли по този въпрос. Така или не, в тази статия ще разберет как е здравословно да седим пред компютъра.

За да имате правилна стойка при работа на компютъра, важно условие е добре подбраният стол.
Гърбът на стола трябва да придържа долната част на гърба ви.

Колкото до самия стол, той трябва да е достатъчно широк, за да ви е удобно, като седите. Седнете така, че лактите ви да са леко увиснали, краката ви трябва да стоят паралено на пода, главата дръжте изправена с лек наклон напред. В случай, че вратът ви заболи или усещате неудобство в тази област на тялото, не въртете глава насам-натам. Препоръчваме ви вместо това да станете и да изпълните няколко упражнения:

1/ Както стоите прави, отпуснете ръце покрай тялото. Завъртете главата си наляво, а след това надясно. Повторете движенията 5-10 пъти.

2/ В изправено или седнало положение отпуснете ръце покрай тялото. Отпуснете главата си надолу, като докоснете с брадичка гърдите. Повторете движението 5-10 пъти.
И още:

- Разстоянието от върха на носа ви до монитора трябва да е не по-малко от 70 см.
- Правете почивки в течение на работния ден. Станете, разходете се, направете някое разтоварващо упражнение
 

КОМЕНТАРИ

Напиши коментар


captcha image  (Антиспам код, въведете 3-те черни символа)

Код:  

здравословно - АРХИВ

Ново кръвно изследване предсказва вероятността човек да умре през следващите 10 години [26.08.2019] Захарта в плодовия сок може да повиши риска от рак [11.07.2019] Пиенето на кафе не уврежда артериите [04.06.2019] Консумацията на ядки и по-малкото седене са много важни за здравето на сърцето [22.02.2019] До една година ще има ефикасно лекарство срещу всички видове рак [30.01.2019] Може ли кофеинът да повиши кръвното ви налягане? [23.11.2018] Ваканцията може да "удължи живота" [30.08.2018] Защо е толкова важно на колко години се чувствате? [20.07.2018] TUI дава на клиентите си рисувателни комплекти за по-трайни спомени от ваканцията [26.04.2018] Пречи ли алкохолът на антибиотиците? [14.12.2017] Парче сирене на ден ще държи кардиолога далеч от вас [02.12.2017] Лютивата храна предпазва сърцето [01.11.2017] Изследване доказа връзката между напълняването и появата на редица заболявания [19.07.2017] Прекомерните тренировки увреждат червата [11.06.2017] Искате да изглеждате добре? Тогава се отправяйте към леглото [02.06.2017] Японците знаят защо [16.03.2017] Яжте риба и зехтин, за да сте по-дълго млади [20.02.2017] Чаят в пакетчета може да е опасен [31.01.2017] Няколкоседмичната злоупотреба с алкохол е достатъчна, за да увреди черния дроб [24.01.2017] Пиенето на кафе има изненадващи ползи за здравето [20.01.2017]

Страница 1: [първа] 1 2 3 4 5 [»] [последна (27)]
ПАРТНЬОРИ

НОВИНА С ПРОДЪЛЖЕНИЕ

„Томас Кук Германия“ върви към закриване

08.11.2019 12:33

Германското поделение на фалиралата британска туристическа група може да закрие на 1 декември около [... ]

Брандът Thomas Cook бе продаден за смешна сума

03.11.2019 23:01

Това мнение изразиха бивши служители и представители на синдикатите във фалиралата британска туристическа [... ]

ИЗБРАНО ОТ НОВИНИ

Венеция бе залята от най-голямото наводнение за последните 50 години

13.11.2019 -

Водното равнище в италианския курортен град достигна най-високата си стойност от половин век насам,[... ]

Броят на нощувките през септември намалява, приходите леко се увеличават

13.11.2019 -

Ето как изглеждат безпристрастните числа от статистиката, когато не се четат през розовите очила на[... ]

В Банско се състоя традиционната среща на бизнеса и туристическите власти за подготовка на зимния сезон

10.11.2019 -

Банско е прочут като ски център, утвърждава се успешно и като целогодишен курорт, подчерта на срещата[... ]

ПОСЛЕДНО КОМЕНТИРАНИ

С „боклук в раницата“ еколози ще почистват района около две родопски хижи

25.08.2019 -

За пръв път от движението "Боклука - в раницата" към НПО "За земята" ще почистват районите на родопските[... ] 3

В Слънчев бряг бе открит инвестиционен форум за туризма

02.06.2019 -

Чрез деловия туризъм България може да привлече инвеститорски интерес към Югоизточна Европа, каза министърът[... ] 3

Първи гей парад премина през Скопие на Петровден

30.06.2019 -

След като си промени името на Северна Македония, дали няма да смени и „резбата“, коментират заядливци[... ] 1