Потребител: анонимен

здравословно

Ново кръвно изследване предсказва вероятността човек да умре през следващите 10 години

26.08.2019 11:16

Никой не може да види бъдещето, но кръвта, която тече във вените ви, крие някои важни тайни за бъдещото ви здраве или за липсата му. [... ]

Захарта в плодовия сок може да повиши риска от рак

11.07.2019 12:31

Консумацията на големи количества плодов сок може да повиши риска от рак, според ново проучване, което установи връзка между редовната консумация на всички видове сладки напитки и вероятността от развитие на болестта. [... ]

Пиенето на кафе не уврежда артериите

04.06.2019 20:24

Научно изследване показва, че редовното пиене на кафе не вреди на сърцето, както се смяташе по-рано. [... ]

- a a a + |
 

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

14.06.2016 09:43

Употребата три пъти дневно на пълнозърнести храни води до по-голяма продължителност на живота, включително заради намалена смъртност от инфаркт и рак, сочи ново проучване.

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

Учени от Харвард са установили, че приемането на 16 грама пълнозърнести храни води до намаляване със 7% на смъртността, като рискът от инфаркт се понижава с 9%, а от рак – с 5%. При повишаване на общия прием на неолющено зърно три пъти дневно, или 48 грама, се наблюдава 20% понижение на смъртността, заради намаляване с 25 на сто на риска от появата на сърдечно-съдови заболявания и с 14% - на рак.

Тези изводи са направени като са анализирани резултатите от 12 предишни изследвания, проведени между 1970 и 2010 г. в САЩ, Великобритания и скандинавските страни. Общият брой на обхванатите от проучването лица е 786 076. "Тези резултати потвърждават препоръките за приемане на поне три порции пълнозърнести култури дневно - общо 48 грама. Това ще доведе до дълголетие и подобряване на здравословното състояние на хората", се казва в изследването.

Резултатите от него са удар срещу популярните нисковъглехидратни диети, които пренебрегват ползите от пълнозърнести храни. Учените предупреждават, че тези диети трябва да бъдат "приета с повишено внимание", тъй като могат да бъдат свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и по-голяма смъртност.

Пълнозърнести са храни като пшеница, овес, кафяв ориз и киноа. Те съдържат фибри, които могат да подобрят нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, затлъстяване и диабет.

Пълнозърнестите храни също така осигуряват хранителни вещества като витамини и минерали, които се губят в процеса на рафиниране при производство на храните.

От Американската асоциация за сърцето препоръчват диета, богата на плодове и зеленчуци, и казват, че най-малко половината от зърното, което употребяваме при хранене, трябва да идва от пълнозърнести храни.

Изследването е публикувано онлайн в Circulation, списанието на Американската асоциация за сърцето.

 

Източник: АФП

 

КОМЕНТАРИ

Напиши коментар


captcha image  (Антиспам код, въведете 3-те черни символа)

Код:  

здравословно - АРХИВ

Ново кръвно изследване предсказва вероятността човек да умре през следващите 10 години [26.08.2019] Захарта в плодовия сок може да повиши риска от рак [11.07.2019] Пиенето на кафе не уврежда артериите [04.06.2019] Консумацията на ядки и по-малкото седене са много важни за здравето на сърцето [22.02.2019] До една година ще има ефикасно лекарство срещу всички видове рак [30.01.2019] Може ли кофеинът да повиши кръвното ви налягане? [23.11.2018] Ваканцията може да "удължи живота" [30.08.2018] Защо е толкова важно на колко години се чувствате? [20.07.2018] TUI дава на клиентите си рисувателни комплекти за по-трайни спомени от ваканцията [26.04.2018] Пречи ли алкохолът на антибиотиците? [14.12.2017] Парче сирене на ден ще държи кардиолога далеч от вас [02.12.2017] Лютивата храна предпазва сърцето [01.11.2017] Изследване доказа връзката между напълняването и появата на редица заболявания [19.07.2017] Прекомерните тренировки увреждат червата [11.06.2017] Искате да изглеждате добре? Тогава се отправяйте към леглото [02.06.2017] Японците знаят защо [16.03.2017] Яжте риба и зехтин, за да сте по-дълго млади [20.02.2017] Чаят в пакетчета може да е опасен [31.01.2017] Няколкоседмичната злоупотреба с алкохол е достатъчна, за да увреди черния дроб [24.01.2017] Пиенето на кафе има изненадващи ползи за здравето [20.01.2017]

Страница 1: [първа] 1 2 3 4 5 [»] [последна (27)]
ПАРТНЬОРИ

НОВИНА С ПРОДЪЛЖЕНИЕ

Висок е рискът за полети над Египет, твърдят европейски авиоексперти

03.12.2019 14:45

Експерти от Европейската агенция по авиационна безопасност (EASA) смятат, че има висок риск при полети [... ]

Турската Anex Group купува германските туроператори Oger и Bucher

24.11.2019 16:53

Турската туристическа група поема контрол два от туроператорските брандове на Thomas Cook Germany, за да засили [... ]

ИЗБРАНО ОТ НОВИНИ

Рекордните 6,7 млн. руски туристи са посетили Турция през 10-те месеца на 2019 г.

03.12.2019 -

Това е с 16,9% повече отколкото през миналата година, съобщи агенция „Интерфакс Туризм“, позовавайки[... ]

Висок е рискът за полети над Египет, твърдят европейски авиоексперти

03.12.2019 -

Експерти от Европейската агенция по авиационна безопасност (EASA) смятат, че има висок риск при полети[... ]

„Луфтханза“ може да бъде глобена с милиони долари заради близо 900 нерегламентирани полета

02.12.2019 -

Германската авиокомпания е заплашена от налагане на глоба 6,4 милиона долара от Федералната авиационна[... ]

ПОСЛЕДНО КОМЕНТИРАНИ

С „боклук в раницата“ еколози ще почистват района около две родопски хижи

25.08.2019 -

За пръв път от движението "Боклука - в раницата" към НПО "За земята" ще почистват районите на родопските[... ] 3

В Слънчев бряг бе открит инвестиционен форум за туризма

02.06.2019 -

Чрез деловия туризъм България може да привлече инвеститорски интерес към Югоизточна Европа, каза министърът[... ] 3

Първи гей парад премина през Скопие на Петровден

30.06.2019 -

След като си промени името на Северна Македония, дали няма да смени и „резбата“, коментират заядливци[... ] 1