Потребител: анонимен

здравословно

Японците знаят защо

16.03.2017 12:03

Какво е това уаби-саби и защо милионери и филмови звезди са луднали по този стил на живот? [... ]

Яжте риба и зехтин, за да сте по-дълго млади

20.02.2017 10:35

Консумацията на ненаситени мастни киселини може да забави процеса на стареене на тялото, особено при по-пълните хора, твърдят британски учени от университета „Джон Мурс“. [... ]

Чаят в пакетчета може да е опасен

31.01.2017 16:02

Германски учени са установили, че в пакетчетата с чай има отровни вещества. Експеримент е бил представен по време на телевизионното предаване ZDF WISO. [... ]

- a a a + |
 

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

14.06.2016 09:43

Употребата три пъти дневно на пълнозърнести храни води до по-голяма продължителност на живота, включително заради намалена смъртност от инфаркт и рак, сочи ново проучване.

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

Учени от Харвард са установили, че приемането на 16 грама пълнозърнести храни води до намаляване със 7% на смъртността, като рискът от инфаркт се понижава с 9%, а от рак – с 5%. При повишаване на общия прием на неолющено зърно три пъти дневно, или 48 грама, се наблюдава 20% понижение на смъртността, заради намаляване с 25 на сто на риска от появата на сърдечно-съдови заболявания и с 14% - на рак.

Тези изводи са направени като са анализирани резултатите от 12 предишни изследвания, проведени между 1970 и 2010 г. в САЩ, Великобритания и скандинавските страни. Общият брой на обхванатите от проучването лица е 786 076. "Тези резултати потвърждават препоръките за приемане на поне три порции пълнозърнести култури дневно - общо 48 грама. Това ще доведе до дълголетие и подобряване на здравословното състояние на хората", се казва в изследването.

Резултатите от него са удар срещу популярните нисковъглехидратни диети, които пренебрегват ползите от пълнозърнести храни. Учените предупреждават, че тези диети трябва да бъдат "приета с повишено внимание", тъй като могат да бъдат свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и по-голяма смъртност.

Пълнозърнести са храни като пшеница, овес, кафяв ориз и киноа. Те съдържат фибри, които могат да подобрят нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, затлъстяване и диабет.

Пълнозърнестите храни също така осигуряват хранителни вещества като витамини и минерали, които се губят в процеса на рафиниране при производство на храните.

От Американската асоциация за сърцето препоръчват диета, богата на плодове и зеленчуци, и казват, че най-малко половината от зърното, което употребяваме при хранене, трябва да идва от пълнозърнести храни.

Изследването е публикувано онлайн в Circulation, списанието на Американската асоциация за сърцето.

 

Източник: АФП

 

КОМЕНТАРИ

Напиши коментар


captcha image  (Антиспам код, въведете 3-те черни символа)

Код:  

здравословно - АРХИВ

Японците знаят защо [16.03.2017] Яжте риба и зехтин, за да сте по-дълго млади [20.02.2017] Чаят в пакетчета може да е опасен [31.01.2017] Няколкоседмичната злоупотреба с алкохол е достатъчна, за да увреди черния дроб [24.01.2017] Пиенето на кафе има изненадващи ползи за здравето [20.01.2017] Малко познато заболяване става все по-разпространено заради употребата на марихуана [29.12.2016] 1 Ежедневните малки дози алкохол може да предпазват от инсулт [26.11.2016] Европейците живеят по-дълго, но не винаги в добро здраве [24.11.2016] Преживените бедствия увеличават риска от деменция [26.10.2016] Японец е тазгодишният носител на Нобел за медицина [03.10.2016] Учени смятат, че има връзка между рожденния месец и здравето на човек [04.09.2016] С хапче от червено вино срещу болестите [17.08.2016] Червенокосите рискуват повече да хванат рак на кожата [18.07.2016] Масло, бекон ... Мазнините, които увеличават риска от смърт [06.07.2016] Намалената употреба на сол не подобрява здравето [21.05.2016] Внимавайте с картофите, ако сте с високо кръвно [18.05.2016] По бира на ден за здраво сърце [12.05.2016] В курорта Ибиса може да забранят пиенето на вода [06.05.2016] Работата на нощни смени е свързана с болестите на сърцето [27.04.2016] Проучване от САЩ предупреди за опасностите от продължителното вегетарианство [11.04.2016]

Страница 1: [първа] 1 2 3 4 5 [»] [последна (27)]
ПАРТНЬОРИ

НОВИНА С ПРОДЪЛЖЕНИЕ

Туристическите пътувания с ретровлакове имат голямо бъдеще в България

21.04.2017 10:39

След големия интерес към двете пътувания на ретровлака по Лазаров ден и Цветница, привлекли над 1000 [... ]

Над 1000 български туристи пътуват с влак движен от ретролокомотив

08.04.2017 11:07

Над 1000 български туристи ще пътуват днес и утре с влаковата композиция, теглена от парния локомотив [... ]

ИЗБРАНО ОТ НОВИНИ

Expedia съобщава за бум в пътуванията на туристи от САЩ към Обединеното кралство след „Брекзит“

23.05.2017 -

Онлайн туристическият гигант е отчел скок от 80% на летните резервации за Великобритания, направени[... ]

Министерството на туризма смята да премахне прекатегоризацията на туристически обекти

22.05.2017 -

„Хотелиерите и ресторантьорите, които работят и спазват закона, трябва да бъдат облекчени, а не на[... ]

Рекорден брой британци са пътували в чужбина през 2016 г.

21.05.2017 -

Според последни данни на британската статистика, жителите на Обединеното кралство през 2016 г. са направили[... ]

ПОСЛЕДНО КОМЕНТИРАНИ

Из Средногорието по Лазаров ден и Цветница

09.04.2017 -

Въпреки студеното време, из култовото Средногорие плъпнаха семейни и училищни екскурзии с деца. [... ] 11

На културен туризъм в Париж по време на "джихадизъм"

27.11.2016 -

Париж знае "три и триста" - музеи и изложби вече отнемат клиентелата на ресторанти и бистра, излиза и[... ] 1

Transavia започва полети до летище София

16.03.2017 -

Това е част от експанзията на нискотарифната авиокомпания на френско-холандската група Air France-KLM. [... ] 1